| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8% | 380 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 190 мг | 1.5 мг | 12666.7% | 3838.4% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 210 мг | 1.8 мг | 11666.7% | 3535.4% | 1 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 115 мг | 400 мг | 28.8% | 8.7% | 348 г |
| Фосфор, P | 313 мг | 800 мг | 39.1% | 11.8% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.4 мг | 18 мг | 52.2% | 15.8% | 191 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 8.3% | 367 г |
| Цинк, Zn | 5.2 мг | 12 мг | 43.3% | 13.1% | 231 г |
Энергетическая ценность Чечевица зеленая (увелка) составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».