Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 287 г |
Масло подсолнечное | 48 г |
Чеснок луковица | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 328.4 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.7% | 1118 г |
Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 8% | 378 г |
Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 5.8% | 524 г |
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.3% | 714 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 92593 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.252 мг | 15 мг | 48.3% | 14.7% | 207 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7429 мг | 20 мг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
Ниацин | 1.367 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 119.86 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
Кальций, Ca | 23.44 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4266 г |
Магний, Mg | 29.15 мг | 400 мг | 7.3% | 2.2% | 1372 г |
Натрий, Na | 371.07 мг | 1300 мг | 28.5% | 8.7% | 350 г |
Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 55.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5190 г |
Кобальт, Co | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10582 г |
Медь, Cu | 3.03 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33003 г |
Селен, Se | 5.352 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3% | 1028 г |
Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32976 г |
Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 50420 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 40.351 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 27.988 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.331 г | min 16.8 г | 19.8% | 6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 3.317 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.7% | 22.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 8.369 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 328,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».