| Огурец грунтовый | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп | 50 г |
| Салат Листовой Афицион [Зеленая Грядка] | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.1% | 5429 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.1% | 2800 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.7% | 2222 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.9 мкг | 900 мкг | 14.3% | 40.3% | 698 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 43.7% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 8.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.235 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.5% | 6415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.31 мг | 90 мг | 23.7% | 66.8% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 5.9% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 9542 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 74.1% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4203 мг | 20 мг | 2.1% | 5.9% | 4759 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.49 мг | 2500 мг | 6.8% | 19.2% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.8% | 2042 г |
| Кремний, Si | 25.08 мг | 30 мг | 83.6% | 235.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 10.7% | 2630 г |
| Натрий, Na | 551.55 мг | 1300 мг | 42.4% | 119.4% | 236 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7358 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 13.5% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 865.36 мг | 2300 мг | 37.6% | 105.9% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 10.4% | 2719 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.9% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.878 мкг | 10 мкг | 28.8% | 81.1% | 347 г |
| Литий, Li | 6.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2561 мг | 2 мг | 12.8% | 36.1% | 781 г |
| Медь, Cu | 93.22 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 26.2% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 22.3% | 1264 г |
| Никель, Ni | 3.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 2.8% | 10358 г |
| Стронций, Sr | 10.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 19792 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 34.1% | 826 г |
| Цинк, Zn | 0.2629 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4564 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат лето 4 с сыром составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».