| Рис | 240 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7.6% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2589 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.675 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 59259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1172 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 17065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.77 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 90253 г |
| Кальций, Ca | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46083 г |
| Кремний, Si | 3.55 мг | 30 мг | 11.8% | 19.2% | 845 г |
| Магний, Mg | 1.68 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Натрий, Na | 30.65 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 4241 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.8% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 47.8 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.4% | 4812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 35294 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Медь, Cu | 9.38 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10661 г |
| Молибден, Mo | 0.555 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12613 г |
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 10261 г |
| Фтор, F | 40.53 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9869 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0507 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 23669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».