| Шампиньоны (Запекание) | 540 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 260 г |
| Сыр Творожный Хохланд Креметте 65% [Самбери] | 50 г |
| Бекон, печеный | 125 г |
| Белый гриб сушеный (Запекание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 13.4% | 555 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.1% | 667 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 12.9% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 7.3% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.681 мг | 5 мг | 33.6% | 24.9% | 297 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 9.6% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.237 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.5% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 3.6% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.779 мкг | 50 мкг | 17.6% | 13.1% | 570 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8472 мг | 20 мг | 34.2% | 25.4% | 292 г |
| Ниацин | 5.777 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.26 мг | 2500 мг | 18.5% | 13.7% | 540 г |
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16835 г |
| Кремний, Si | 1.646 мг | 30 мг | 5.5% | 4.1% | 1823 г |
| Магний, Mg | 35.57 мг | 400 мг | 8.9% | 6.6% | 1125 г |
| Натрий, Na | 311.66 мг | 1300 мг | 24% | 17.8% | 417 г |
| Сера, S | 119.69 мг | 1000 мг | 12% | 8.9% | 835 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 16.4% | 453 г |
| Хлор, Cl | 33.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 3.1% | 2375 г |
| Йод, I | 11.13 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.5% | 1348 г |
| Кобальт, Co | 10.993 мкг | 10 мкг | 109.9% | 81.5% | 91 г |
| Литий, Li | 0.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Медь, Cu | 328.5 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 24.4% | 304 г |
| Молибден, Mo | 4.491 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.7% | 1559 г |
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.406 мкг | 55 мкг | 49.8% | 36.9% | 201 г |
| Стронций, Sr | 9.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9685 г |
| Хром, Cr | 13.6 мкг | 50 мкг | 27.2% | 20.2% | 368 г |
| Цинк, Zn | 0.9565 мг | 12 мг | 8% | 5.9% | 1255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.923 г | ~ | |||
| Лизин | 1.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.667 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.989 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.543 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.917 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.116 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.813 г | min 16.8 г | 16.7% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.514 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны фаршированные в беконе составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».