| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 850 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.2% | 800 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.4% | 1806 г |
| Углеводы | 80.4 г | 219 г | 36.7% | 9.5% | 272 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.4% | 588 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.1% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 48.59 мг | 500 мг | 9.7% | 2.5% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.191 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.272 мг | 15 мг | 15.1% | 3.9% | 660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.805 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2770 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.7037 мг | 20 мг | 13.5% | 3.5% | 740 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.95 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Кремний, Si | 3.611 мг | 30 мг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2663 г |
| Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% | 6% | 429 г |
| Сера, S | 66.93 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.7% | 1494 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 2.7% | 969 г |
| Хлор, Cl | 480.41 мг | 2300 мг | 20.9% | 5.4% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 1.7% | 1527 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.1% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.5184 мг | 2 мг | 25.9% | 6.7% | 386 г |
| Медь, Cu | 96.63 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.5% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 12.312 мкг | 70 мкг | 17.6% | 4.5% | 569 г |
| Никель, Ni | 1.986 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.648 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.2% | 1183 г |
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12928 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.6929 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.921 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.788 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.417 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | min 16.8 г | 3.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари Аппетито ванильные составляет 387,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».