| Шампиньоны | 50 г |
| Творожный Сыр с Укропом [Легенды Гор] | 30 г |
| Моцарелла [Unagrande] | 50 г |
| Яйца жаренные | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 8.1% | 717 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14.7% | 397 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3097 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.7% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 9.7% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 52.54 мг | 500 мг | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 8.4% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.027 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2080 г |
| Витамин Н, биотин | 8.225 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.6% | 608 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2063 мг | 20 мг | 11% | 6.4% | 906 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.62 мг | 2500 мг | 6.9% | 4% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8591 г |
| Кремний, Si | 0.67 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Магний, Mg | 7.15 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5594 г |
| Натрий, Na | 62.6 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.8% | 2077 г |
| Сера, S | 72.99 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 4.5% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 66.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 5.127 мкг | 10 мкг | 51.3% | 29.8% | 195 г |
| Литий, Li | 0.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5305 г |
| Медь, Cu | 135.68 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 7.9% | 737 г |
| Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2% | 2843 г |
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.766 мкг | 55 мкг | 19.6% | 11.4% | 511 г |
| Стронций, Sr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34072 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.8% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2855 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4203 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый конверт составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».