| Овсяная крупа | 177 г |
| Бульон из индейки | 411 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.8% | 1134 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.9% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.83 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.5% | 5227 г |
| Натрий, Na | 87.43 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.2% | 1487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 174.862 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 236.885 г | min 16.8 г | 1410% | 1088% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 150.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 729.1% | 562.6% |
Энергетическая ценность Каша овсяная на бульоне 16.06. составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».