| Яичный белок куриный | 260 г |
| крахмал из зеленой фасоли | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 12 г |
| сахарозаменитель | 10 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 45 г |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 12 г |
| Морковь (Запекание) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.4% | 760 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 7.2% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 14.5% | 645 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.6% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1209.1 мкг | 900 мкг | 134.3% | 125.7% | 74 г |
| бета Каротин | 7.255 мг | 5 мг | 145.1% | 135.9% | 69 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 8.9% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 18.2% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 26.52 мг | 500 мг | 5.3% | 5% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 7.4% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.684 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 1.3% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.687 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.9% | 1356 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 6.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3363 мг | 20 мг | 11.7% | 11% | 856 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.71 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.5% | 993 г |
| Кальций, Ca | 192.21 мг | 1000 мг | 19.2% | 18% | 520 г |
| Кремний, Si | 15.114 мг | 30 мг | 50.4% | 47.2% | 198 г |
| Магний, Mg | 52.59 мг | 400 мг | 13.1% | 12.3% | 761 г |
| Натрий, Na | 276.84 мг | 1300 мг | 21.3% | 19.9% | 470 г |
| Сера, S | 124.33 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.6% | 804 г |
| Фосфор, P | 344.2 мг | 800 мг | 43% | 40.3% | 232 г |
| Хлор, Cl | 118.99 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.9% | 1933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 7.6% | 1235 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.5% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 16% | 586 г |
| Литий, Li | 3.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6363 мг | 2 мг | 31.8% | 29.8% | 314 г |
| Медь, Cu | 115.31 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 10.8% | 867 г |
| Молибден, Mo | 13.982 мкг | 70 мкг | 20% | 18.7% | 501 г |
| Никель, Ni | 3.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.49 мкг | 55 мкг | 26.3% | 24.6% | 380 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12030 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.1% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.6601 мг | 12 мг | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.588 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.324 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.9% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.164 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог заливной с морковью составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».