Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 12.2% | 388 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 12.5% | 381 г |
Пищевые волокна | 66.8 г | 20 г | 334% | 158.3% | 30 г |
Энергетическая ценность Скумбрия отварная составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».