| Шампиньоны | 133 г |
| Лук зеленый (перо) | 250 г |
| Куринный бульон приправа | 2 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 13.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 36.2% | 1250 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.7 мкг | 900 мкг | 22.7% | 102.7% | 440 г |
| бета Каротин | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 111.3% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 13.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 52.5% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 10.02 мг | 500 мг | 2% | 9% | 4990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 69.2% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 24.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.809 мкг | 400 мкг | 5.2% | 23.5% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.66 мг | 90 мг | 23% | 104.1% | 436 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 19.5% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.767 мкг | 50 мкг | 11.5% | 52% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.3 мкг | 120 мкг | 85.3% | 386% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1319 мг | 20 мг | 10.7% | 48.4% | 938 г |
| Ниацин | 1.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.47 мг | 2500 мг | 13.3% | 60.2% | 754 г |
| Кальций, Ca | 67.24 мг | 1000 мг | 6.7% | 30.3% | 1487 г |
| Кремний, Si | 4.042 мг | 30 мг | 13.5% | 61.1% | 742 г |
| Магний, Mg | 16.85 мг | 400 мг | 4.2% | 19% | 2374 г |
| Натрий, Na | 9.01 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.2% | 14428 г |
| Сера, S | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 10.4% | 4374 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 30.3% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 43.69 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.6% | 5264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 18.1% | 2532 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 20.4% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 9.179 мкг | 10 мкг | 91.8% | 415.4% | 109 г |
| Литий, Li | 3.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 38% | 1185 г |
| Медь, Cu | 222.62 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 100.9% | 449 г |
| Молибден, Mo | 13.233 мкг | 70 мкг | 18.9% | 85.5% | 529 г |
| Никель, Ni | 1.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 286 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.782 мкг | 55 мкг | 16% | 72.4% | 626 г |
| Стронций, Sr | 20.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.4% | 8428 г |
| Хром, Cr | 6.69 мкг | 50 мкг | 13.4% | 60.6% | 747 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 10.4% | 4362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.186 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 18.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы в мультиварке составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».