| Шампиньоны | 839 г |
| Свинина, вырезка | 781 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 18.3% | 673 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.4% | 1474 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.4% | 1667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2762 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.691 мг | 1.5 мг | 46.1% | 56.8% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 19.6% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 43.82 мг | 500 мг | 8.8% | 10.8% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.312 мг | 5 мг | 26.2% | 32.3% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 15.1% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.008 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.3% | 2352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 22% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 4.6% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 9.624 мкг | 50 мкг | 19.2% | 23.6% | 520 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8366 мг | 20 мг | 19.2% | 23.6% | 521 г |
| Ниацин | 3.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.75 мг | 2500 мг | 16.2% | 20% | 616 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18315 г |
| Кремний, Si | 1.43 мг | 30 мг | 4.8% | 5.9% | 2098 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 5.8% | 2140 г |
| Натрий, Na | 21.05 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6176 г |
| Сера, S | 109.54 мг | 1000 мг | 11% | 13.5% | 913 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 23.5% | 525 г |
| Хлор, Cl | 33.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5.8% | 2110 г |
| Йод, I | 11.51 мкг | 150 мкг | 7.7% | 9.5% | 1303 г |
| Кобальт, Co | 10.701 мкг | 10 мкг | 107% | 131.8% | 93 г |
| Литий, Li | 0.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 4.9% | 2491 г |
| Медь, Cu | 280.95 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 34.6% | 356 г |
| Молибден, Mo | 7.199 мкг | 70 мкг | 10.3% | 12.7% | 972 г |
| Никель, Ni | 5.458 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.394 мкг | 55 мкг | 22.5% | 27.7% | 444 г |
| Стронций, Sr | 8.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10687 г |
| Хром, Cr | 12.19 мкг | 50 мкг | 24.4% | 30% | 410 г |
| Цинк, Zn | 1.052 мг | 12 мг | 8.8% | 10.8% | 1141 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 6.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.062 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с грибами 16.06.24 составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».