| Мясо кролика (Жарка котлеты) | 500 г |
| Хлеб Полбяной Цельнозерновой [Рижский Хлеб] | 60 г |
| Безлактозное Молоко 3,5% [Parmalat] | 50 г |
| Масло Топленое "Гхи" [Избенка] | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 12.2% | 398 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.3% | 475 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3654 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5056 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 65.73 мг | 500 мг | 13.1% | 6.4% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 8.7% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.516 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.596 мкг | 3 мкг | 119.9% | 58.4% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8931 мг | 20 мг | 49.5% | 24.1% | 202 г |
| Ниацин | 5.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.57 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.7% | 849 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4005 г |
| Кремний, Si | 0.481 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6237 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 2.8% | 1728 г |
| Натрий, Na | 46.93 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2770 г |
| Сера, S | 194.94 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 7.9% | 614 г |
| Хлор, Cl | 67.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.812 мг | 18 мг | 15.6% | 7.6% | 640 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 13.834 мкг | 10 мкг | 138.3% | 67.3% | 72 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3384 г |
| Медь, Cu | 119.16 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.8% | 839 г |
| Молибден, Mo | 3.897 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.2 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6431 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 7.5% | 644 г |
| Цинк, Zn | 2.0194 мг | 12 мг | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.544 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.496 г | ~ | |||
| Лизин | 1.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.657 г | ~ | |||
| Треонин | 0.788 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 1.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.618 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.831 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.727 г | ~ | |||
| Серин | 0.726 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.202 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.4% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.7% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.752 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.759 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | min 16.8 г | 15% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кролика Инна составляет 205,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».