| Кабачковые оладьи | 382 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 112 г |
| Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] | 120 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 165 г |
| Сыр Греческий Fetica [Экомилк] | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.9% | 1357 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.8% | 1098 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.1% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 9.3% | 1149 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 64.53 мг | 500 мг | 12.9% | 13.9% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 7.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.606 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.6% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 8.5% | 1273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5.7% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 5.161 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.1% | 969 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0933 мг | 20 мг | 5.5% | 5.9% | 1829 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.12 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.8% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4371 г |
| Кремний, Si | 13.866 мг | 30 мг | 46.2% | 49.6% | 216 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Натрий, Na | 50.93 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.2% | 2553 г |
| Сера, S | 45.66 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.9% | 2190 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 8.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 49.06 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.5% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 4.031 мкг | 10 мкг | 40.3% | 43.3% | 248 г |
| Литий, Li | 5.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2454 г |
| Медь, Cu | 60.54 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.6% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 3.882 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Никель, Ni | 2.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.64 мкг | 55 мкг | 13.9% | 14.9% | 720 г |
| Фтор, F | 19.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20888 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2871 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.772 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».