| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.9 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.3% | 1434 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10% | 187 г |
| Углеводы | 60.7 г | 219 г | 27.7% | 5.2% | 361 г |
| Углеводы (общие) | 22.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.138 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.959 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 15.66 мг | 500 мг | 3.1% | 0.6% | 3193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.312 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 9276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.486 мг | 15 мг | 89.9% | 16.8% | 111 г |
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.565 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 8850 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.756 мг | 20 мг | 8.8% | 1.6% | 1139 г |
| Ниацин | 0.765 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.54 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.5% | 3874 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Кремний, Si | 1.129 мг | 30 мг | 3.8% | 0.7% | 2657 г |
| Магний, Mg | 15.41 мг | 400 мг | 3.9% | 0.7% | 2596 г |
| Натрий, Na | 7.56 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17196 г |
| Сера, S | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4782 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 1.4% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 5.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 40708 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 296.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 1% | 1775 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.6089 мг | 2 мг | 30.4% | 5.7% | 328 г |
| Медь, Cu | 36.02 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.7% | 2776 г |
| Молибден, Mo | 3.529 мкг | 70 мкг | 5% | 0.9% | 1984 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.7% | 2806 г |
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 64412 г | |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 0.4% | 4804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 105.4% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.962 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 58.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.466 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.83 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.006 г | min 16.8 г | 41.7% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.976 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с рисовой мукой составляет 534,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».