| Хлеб белый | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.5 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.4% | 567 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.2% | 1120 г |
| Углеводы | 70.7 г | 219 г | 32.3% | 8% | 310 г |
| Углеводы (общие) | 74.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Вода | 3.8 г | 2273 г | 0.2% | 59816 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 66.584 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.807 мг | 1.5 мг | 53.8% | 13.4% | 186 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 5.1% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 22.09 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 4% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 258.77 мкг | 400 мкг | 64.7% | 16.1% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 0.5% | 4505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2335 мг | 20 мг | 36.2% | 9% | 276 г |
| Бетаин | 154.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.67 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.9% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 217.91 мг | 1000 мг | 21.8% | 5.4% | 459 г |
| Магний, Mg | 34.81 мг | 400 мг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Натрий, Na | 741.5 мг | 1300 мг | 57% | 14.2% | 175 г |
| Сера, S | 133.92 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 4.6% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.463 мг | 18 мг | 30.4% | 7.6% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.8111 мг | 2 мг | 40.6% | 10.1% | 247 г |
| Медь, Cu | 152.84 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Селен, Se | 33.292 мкг | 55 мкг | 60.5% | 15% | 165 г |
| Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5405 г |
| Цинк, Zn | 1.1198 мг | 12 мг | 9.3% | 2.3% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.253 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.17 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.2% | 11.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.056 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.828 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.156 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.251 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.041 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.033 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари 16.06.24 составляет 402,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».