| Печень куриная | 300 г |
| Морковь | 200 г |
| Помидор (томат) | 100 г |
| Olivenol оливковое масло | 20 г |
| Сметана Безлактозная [LatteR] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.3% | 884 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2176.6 мкг | 900 мкг | 241.8% | 241.6% | 41 г |
| Ретинол | 1.542 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 20.938 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.846 мг | 5 мг | 76.9% | 76.8% | 130 г |
| бета Криптоксантин | 5.156 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 420.781 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.219 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 11.2% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.858 мг | 1.8 мг | 47.7% | 47.7% | 210 г |
| Витамин В4, холин | 94.92 мг | 500 мг | 19% | 19% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.017 мг | 5 мг | 60.3% | 60.2% | 166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 22.7% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 280.781 мкг | 400 мкг | 70.2% | 70.1% | 142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.772 мкг | 3 мкг | 259.1% | 258.8% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 13.4% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.164 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.188 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26596 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9966 мг | 20 мг | 25% | 25% | 400 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.34 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Кремний, Si | 7.813 мг | 30 мг | 26% | 26% | 384 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 5.6% | 1778 г |
| Натрий, Na | 40.63 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.1% | 3200 г |
| Сера, S | 82.56 мг | 1000 мг | 8.3% | 8.3% | 1211 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 20% | 499 г |
| Хлор, Cl | 19.69 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.475 мг | 18 мг | 24.9% | 24.9% | 402 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1998 мг | 2 мг | 10% | 10% | 1001 г |
| Медь, Cu | 264.84 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 26.5% | 378 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.9% | 1120 г |
| Никель, Ni | 1.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.625 мкг | 55 мкг | 46.6% | 46.6% | 215 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22792 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.4031 мг | 12 мг | 11.7% | 11.7% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.429 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.72 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.17 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.417 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.837 г | min 16.8 г | 16.9% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Салати зпеченис овощами Вкус и здор пища ИП составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».