| Кокосовое молоко | 300 г |
| Рис Круглый [Простой Выбор ] | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.7% | 2621 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.9% | 384 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3926 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В4, холин | 6.14 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.12 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4605 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7686 г |
| Магний, Mg | 33.25 мг | 400 мг | 8.3% | 3.8% | 1203 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13830 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 4% | 1153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.386 мг | 18 мг | 13.3% | 6% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.5552 мг | 2 мг | 27.8% | 12.6% | 360 г |
| Медь, Cu | 161.2 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 7.3% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.4048 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2964 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 13.673 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.08 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.858 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.841 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.701 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая каша на кокосовом составляет 220,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».