| Вишня | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 9.3% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 31 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 17.3% | 444 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.6% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 2.4% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.5 мг | 90 мг | 41.7% | 32.1% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640 мг | 2500 мг | 25.6% | 19.7% | 391 г |
| Кальций, Ca | 92.5 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.2% | 1081 г |
| Кремний, Si | 102.5 мг | 30 мг | 341.7% | 262.8% | 29 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 12.5% | 615 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.9% | 2600 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 7.2% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 312.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1440 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 19.2% | 400 г |
| Литий, Li | 7.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Медь, Cu | 250 мкг | 1000 мкг | 25% | 19.2% | 400 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.2% | 933 г |
| Никель, Ni | 37.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 192.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 14.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12308 г |
| Хром, Cr | 17.5 мкг | 50 мкг | 35% | 26.9% | 286 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3200 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 11.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.17 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность В.В. составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».