| Тесто слоеное безздражевое Чижик | 500 г |
| Колбаса Вязанка со Шпиком [Стародворские Колбасы] | 0 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Яичный желток куриный | 34 г |
| Кетчуп Томатный [Слобода] | 0 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Куриная грудка (филе) | 329 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.7% | 555 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.1% | 463 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.4% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Органические кислоты | 23.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.3% | 875 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 85.39 мг | 500 мг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 6.7% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 7.9% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.479 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.417 мг | 15 мг | 29.4% | 11% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 3.163 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2753 мг | 20 мг | 21.4% | 8% | 468 г |
| Ниацин | 4.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.26 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.8% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4314 г |
| Кремний, Si | 1.89 мг | 30 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Магний, Mg | 42.38 мг | 400 мг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Натрий, Na | 57.29 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.6% | 2269 г |
| Сера, S | 133.48 мг | 1000 мг | 13.3% | 5% | 749 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Хлор, Cl | 408.05 мг | 2300 мг | 17.7% | 6.6% | 564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 2.8% | 1320 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 5.906 мкг | 10 мкг | 59.1% | 22.1% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 4.2% | 893 г |
| Медь, Cu | 85.6 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 9.85 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.3% | 711 г |
| Никель, Ni | 1.28 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.482 мкг | 55 мкг | 24.5% | 9.2% | 408 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 8.6% | 436 г |
| Цинк, Zn | 1.0438 мг | 12 мг | 8.7% | 3.3% | 1150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.547 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.251 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.612 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки База составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».