Мой здоровый рацион

Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Лимонный сок, необработанный 53 г
Вода водопроводная питьевая 823 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 15.4% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 338.5% 2287 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.242 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.908 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 7.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 7.7% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 15.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 15.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.21 мкг 400 мкг 0.3% 23.1% 33058 г
Витамин C, аскорбиновая 2.34 мг 90 мг 2.6% 200% 3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 7.7% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0055 мг 20 мг 363636 г
Макроэлементы
Калий, K 6.23 мг 2500 мг 0.2% 15.4% 40128 г
Кальций, Ca 3.18 мг 1000 мг 0.3% 23.1% 31447 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 23.1% 30769 г
Натрий, Na 3.82 мг 1300 мг 0.3% 23.1% 34031 г
Сера, S 0.21 мг 1000 мг 476190 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 7.7% 160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 10.36 мкг 1000 мкг 1% 76.9% 9653 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 66.89 мкг 4000 мкг 1.7% 130.8% 5980 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 7.7% 96774 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».