| Морковь (Запекание) | 280 г |
| Эритрит | 151 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 317 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 51 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 70 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Мука из овсяных отрубей | 160 г |
| Какао-порошок | 98 г |
| Вода | 150 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 500 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 50 г |
| Творог обезжиренный | 500 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 200 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 10 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.9% | 809 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 11.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 20.7% | 465 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.7 мкг | 900 мкг | 37.2% | 35.8% | 269 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.927 мг | 5 мг | 38.5% | 37.1% | 259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 32.944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 9.8% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 13.1% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 43.36 мг | 500 мг | 8.7% | 8.4% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 12.2% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.867 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.6% | 2691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 7.5% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.3% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4382 мг | 20 мг | 7.2% | 6.9% | 1391 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.27 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.3% | 855 г |
| Кальций, Ca | 64.65 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.3% | 1547 г |
| Кремний, Si | 4.861 мг | 30 мг | 16.2% | 15.6% | 617 г |
| Магний, Mg | 61.73 мг | 400 мг | 15.4% | 14.8% | 648 г |
| Натрий, Na | 148.46 мг | 1300 мг | 11.4% | 11% | 876 г |
| Сера, S | 93.61 мг | 1000 мг | 9.4% | 9% | 1068 г |
| Фосфор, P | 204.1 мг | 800 мг | 25.5% | 24.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 57.99 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.25 мг | 18 мг | 12.5% | 12% | 800 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 13.3% | 723 г |
| Литий, Li | 0.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8568 мг | 2 мг | 42.8% | 41.2% | 233 г |
| Медь, Cu | 355.28 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 34.2% | 281 г |
| Молибден, Mo | 7.814 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.8% | 896 г |
| Никель, Ni | 4.581 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.762 мкг | 55 мкг | 21.4% | 20.6% | 468 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.12 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7391 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.1143 мг | 12 мг | 9.3% | 9% | 1077 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.176 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.6% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 22% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.384 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-шоколадный пирог с вишней составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».