| Арахис жареный | 200 г |
| Молоко кокосовое | 70 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.4 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 4.5% | 455 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 12.9% | 157 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 2.4% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.2% | 488 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 3.7% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.49 мг | 500 мг | 8.5% | 1.7% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 2.7% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.297 мкг | 400 мкг | 15.8% | 3.2% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.938 мг | 15 мг | 32.9% | 6.7% | 304 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.944 мкг | 50 мкг | 21.9% | 4.4% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1387 мг | 20 мг | 55.7% | 11.3% | 180 г |
| Ниацин | 8.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.72 мг | 2500 мг | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Кальций, Ca | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7639 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 33.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 184.91 мг | 400 мг | 46.2% | 9.4% | 216 г |
| Натрий, Na | 56.81 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.9% | 2288 г |
| Сера, S | 155.77 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.2% | 642 г |
| Фосфор, P | 254.4 мг | 800 мг | 31.8% | 6.5% | 314 г |
| Хлор, Cl | 27.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 937.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 1.5% | 1330 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.266 мкг | 10 мкг | 42.7% | 8.7% | 234 г |
| Литий, Li | 6.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2258 мг | 2 мг | 61.3% | 12.4% | 163 г |
| Медь, Cu | 310.13 мкг | 1000 мкг | 31% | 6.3% | 322 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.1% | 966 г |
| Никель, Ni | 6.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.573 мкг | 55 мкг | 13.8% | 2.8% | 726 г |
| Стронций, Sr | 125 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 4916 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.5% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.823 мг | 12 мг | 15.2% | 3.1% | 658 г |
| Цирконий, Zr | 45.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.95 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.258 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.507 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.213 г | min 16.8 г | 72.7% | 14.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.149 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 85% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье без сахара и яиц составляет 492,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».