| Творог 5% жирности | 80 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 11.7% | 494 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.7% | 860 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 107.17 мг | 500 мг | 21.4% | 12.4% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 7.5% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 5.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.623 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.3% | 1768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 15.9% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.4% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 10.611 мкг | 50 мкг | 21.2% | 12.2% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4679 мг | 20 мг | 17.3% | 10% | 577 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.95 мг | 2500 мг | 17% | 9.8% | 590 г |
| Кальций, Ca | 234.6 мг | 1000 мг | 23.5% | 13.6% | 426 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 3% | 1937 г |
| Натрий, Na | 68.52 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.1% | 1897 г |
| Сера, S | 170.83 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.9% | 585 г |
| Фосфор, P | 397.9 мг | 800 мг | 49.7% | 28.7% | 201 г |
| Хлор, Cl | 109.75 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1341 г |
| Йод, I | 11.23 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.3% | 1336 г |
| Кобальт, Co | 4.383 мкг | 10 мкг | 43.8% | 25.3% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1749 мг | 2 мг | 8.7% | 5% | 1144 г |
| Медь, Cu | 74.44 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 5.84 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.8% | 1199 г |
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.108 мкг | 55 мкг | 49.3% | 28.5% | 203 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11601 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.6776 мг | 12 мг | 5.6% | 3.2% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.501 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.466 г | min 16.8 г | 14.7% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисоблин составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».