| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 65.5% | 606 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 15.5% | 2557 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 18.7% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 39.7% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 21% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 11.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.25 мг | 2500 мг | 3.6% | 14.3% | 2801 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 11905 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 11.1% | 3556 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 39370 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 9091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 9.1% | 4286 г |
| Литий, Li | 3.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 107.1% | 370 г |
| Медь, Cu | 42.7 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 17.1% | 2342 г |
| Никель, Ni | 17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 25.7 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюква замороженная, ягода составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».