| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 30.2% | 800 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 24.2% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 12.8% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.5 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7619 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37143 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 3.9% | 6429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Брусника замороженная, ягоды составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».