| Помидоры (томаты), парниковые | 115 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.3 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8296 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 20.2% | 2452 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.9% | 12167 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 22.7% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 17.7% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.9% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 3.9% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 20.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 12.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.448 мкг | 400 мкг | 2.4% | 11.8% | 4234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 63.1% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 5.4% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.9% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 31% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7743 мг | 20 мг | 3.9% | 19.2% | 2583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.99 мг | 2500 мг | 6.6% | 32.5% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 36.27 мг | 1000 мг | 3.6% | 17.7% | 2757 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 18.7% | 2602 г |
| Натрий, Na | 9.66 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.4% | 13458 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 22624 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 19.7% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 27.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.9% | 8379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 15.8% | 3114 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.4% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 116.3% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 34.5% | 1429 г |
| Медь, Cu | 72.15 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 35.5% | 1386 г |
| Молибден, Mo | 2.701 мкг | 70 мкг | 3.9% | 19.2% | 2592 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 24229 г |
| Фтор, F | 41.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.9% | 9572 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 34.5% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 6.4% | 7500 г |
Энергетическая ценность Овощное заливное составляет 20,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».