| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 11.4% | 3733 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 16.5% | 2537 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 35.2% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 61% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.1% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 21.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 63.6% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 235.6% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 50.8% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 69.1% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 38.1% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81 мг | 2500 мг | 3.2% | 13.6% | 3086 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.7% | 4329 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 11.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 10.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.4% | 12093 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12821 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 41.9% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 320 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |||
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 63.6% | 667 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11.9% | 3571 г |
| Никель, Ni | 16.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.5 мкг | 55 мкг | 19.1% | 80.9% | 524 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 17.8% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.515 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 46.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Калина замороженная, ягода составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».