| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Печень куриная (Жарка) | 800 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 10% | 439 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.7% | 933 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 5.2% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4899 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5115.5 мкг | 900 мкг | 568.4% | 250% | 18 г |
| Ретинол | 5.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 8.8% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.029 мг | 1.8 мг | 57.2% | 25.2% | 175 г |
| Витамин В4, холин | 101.68 мг | 500 мг | 20.3% | 8.9% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.113 мг | 5 мг | 62.3% | 27.4% | 161 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 11.1% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.083 мкг | 400 мкг | 17.8% | 7.8% | 563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.366 мкг | 3 мкг | 345.5% | 151.9% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.19 мг | 90 мг | 16.9% | 7.4% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.237 мг | 15 мг | 14.9% | 6.6% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.943 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6946 мг | 20 мг | 38.5% | 16.9% | 260 г |
| Ниацин | 5.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.45 мг | 2500 мг | 9.1% | 4% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5688 г |
| Кремний, Si | 0.94 мг | 30 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1797 г |
| Натрий, Na | 32.21 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4036 г |
| Сера, S | 166.31 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.3% | 601 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 10.3% | 426 г |
| Хлор, Cl | 11.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.655 мг | 18 мг | 59.2% | 26% | 169 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 9.831 мкг | 10 мкг | 98.3% | 43.2% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.2365 мг | 2 мг | 11.8% | 5.2% | 846 г |
| Медь, Cu | 514.91 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 22.6% | 194 г |
| Молибден, Mo | 27.934 мкг | 70 мкг | 39.9% | 17.5% | 251 г |
| Никель, Ni | 0.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.782 мкг | 55 мкг | 52.3% | 23% | 191 г |
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 4.4316 мг | 12 мг | 36.9% | 16.2% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.906 г | ~ | |||
| Валин | 1.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.616 г | ~ | |||
| Треонин | 0.643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 1.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.257 г | ~ | |||
| Пролин | 1.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.257 г | от 4.7 до 16.8 г | 48% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.011 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.906 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | min 16.8 г | 8.8% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.862 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с куриной печенкой составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».