| Пектин яблочный (загуститель) | 10 г |
| Черника (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 400 г |
| Заменитель сахара "Fit parad" №7 | 30 г |
| Вишня (Варка без слива) | 400 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 36% | 645 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 8.4% | 2775 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.3% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 8.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.819 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.9 мг | 90 мг | 37.7% | 87.7% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 9.8% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 1.475 мкг | 50 мкг | 3% | 7% | 3390 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 8.6% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3581 мг | 20 мг | 1.8% | 4.2% | 5585 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.7 мг | 2500 мг | 9.6% | 22.3% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 7% | 3299 г |
| Кремний, Si | 25.825 мг | 30 мг | 86.1% | 200.2% | 116 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 12.8% | 1832 г |
| Натрий, Na | 20.85 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.7% | 6235 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22422 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 9.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 10.2% | 2250 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 47% | 494 г |
| Литий, Li | 1.675 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 11.4% | 2037 г |
| Медь, Cu | 98.7 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 23% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 6.455 мкг | 70 мкг | 9.2% | 21.4% | 1084 г |
| Никель, Ni | 3.849 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 13002 г |
| Стронций, Sr | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25974 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.1355 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 8856 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».