Лимонный сок, необработанный | 15 г |
Апельсиновый сок, необработанный | 42 г |
Масло из виноградных косточек | 40 г |
Горчица Русская | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 379.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 18.8% | 140 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.7% | 3532 г |
Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4313 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
альфа Каротин | 2.471 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
бета Криптоксантин | 70.176 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 49.559 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 15.294 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2615 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.28 мг | 90 мг | 29.2% | 7.7% | 342 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.333 мг | 15 мг | 75.6% | 19.9% | 132 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1781 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 11230 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18484 г |
Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7394 г |
Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 9756 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
Медь, Cu | 20.47 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 4885 г |
Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 98214 г | |
Цинк, Zn | 0.0279 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 27.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 162.5% | 42.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 70.588 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.78 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.638 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.06 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.329 г | min 16.8 г | 37.7% | 9.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.21 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 133.2% | 35.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 27.308 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка апельсиновая составляет 379,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».