| Морковь | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.5% | 1152 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 8.1% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 18.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 23.4% | 513 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397 мкг | 900 мкг | 44.1% | 53% | 227 г |
| бета Каротин | 2.382 мг | 5 мг | 47.6% | 57.2% | 210 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.644 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 20.7% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 14.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 17.81 мг | 500 мг | 3.6% | 4.3% | 2807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 11.7% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.683 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.1% | 2923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 4.2% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4702 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.4% | 2213 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2548 мг | 20 мг | 6.3% | 7.6% | 1594 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.74 мг | 2500 мг | 13% | 15.6% | 767 г |
| Кальций, Ca | 71.49 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.5% | 1399 г |
| Кремний, Si | 5.347 мг | 30 мг | 17.8% | 21.4% | 561 г |
| Магний, Mg | 60.57 мг | 400 мг | 15.1% | 18.1% | 660 г |
| Натрий, Na | 57.97 мг | 1300 мг | 4.5% | 5.4% | 2243 г |
| Сера, S | 79.41 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.5% | 1259 г |
| Фосфор, P | 222.4 мг | 800 мг | 27.8% | 33.4% | 360 г |
| Хлор, Cl | 66.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.744 мг | 18 мг | 9.7% | 11.7% | 1032 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 3.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 11.7% | 1031 г |
| Литий, Li | 1.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1682 мг | 2 мг | 58.4% | 70.2% | 171 г |
| Медь, Cu | 129.83 мкг | 1000 мкг | 13% | 15.6% | 770 г |
| Молибден, Mo | 6.931 мкг | 70 мкг | 9.9% | 11.9% | 1010 г |
| Никель, Ni | 4.554 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.645 мкг | 55 мкг | 24.8% | 29.8% | 403 г |
| Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24331 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.8% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.854 мг | 12 мг | 7.1% | 8.5% | 1405 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.562 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.429 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс пп составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».