| Какао порошок российский | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.8% | 1750 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.7% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 17.01 мг | 500 мг | 3.4% | 2.9% | 2939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 5.2% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.649 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.1% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.595 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7297 мг | 20 мг | 3.6% | 3% | 2741 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.54 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2109 г |
| Кальций, Ca | 98.27 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.3% | 1018 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3524 г |
| Натрий, Na | 40.59 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3203 г |
| Сера, S | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4112 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7.8% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 81.08 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 18557 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.2% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 9.73 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10277 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.9% | 1727 г |
| Олово, Sn | 12.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.811 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6782 г |
| Стронций, Sr | 13.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3243 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.622 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».