| Огурец парниковый | 100 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 200 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 14.5% | 1382 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2589 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.8% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.2% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.763 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 9.1% | 2244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1635 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 12232 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.44 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Кальций, Ca | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6472 г |
| Кремний, Si | 17.054 мг | 30 мг | 56.8% | 114.7% | 176 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 3.2% | 6349 г |
| Натрий, Na | 375.42 мг | 1300 мг | 28.9% | 58.4% | 346 г |
| Сера, S | 5.39 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18553 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 3.4% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 583.23 мг | 2300 мг | 25.4% | 51.3% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7563 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 13.3% | 1508 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6.3% | 3279 г |
| Медь, Cu | 20.17 мкг | 1000 мкг | 2% | 4% | 4958 г |
| Молибден, Mo | 1.814 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3859 г |
| Никель, Ni | 0.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14946 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.85 мкг | 4000 мкг | 470588 г | ||
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 6.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1009 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 11893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус дзазыки составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».