| Макароны из муки высшего сорта | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 1 г |
| Лук репчатый, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9.6% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| альфа Каротин | 40.717 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.003 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.06 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5196 мг | 20 мг | 2.6% | 4.4% | 3849 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.39 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.2% | 7964 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9662 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 3.9% | 4373 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9302 г |
| Натрий, Na | 223.58 мг | 1300 мг | 17.2% | 28.9% | 581 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6878 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.7% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 355.49 мг | 2300 мг | 15.5% | 26.1% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 3% | 5678 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 9.1% | 1837 г |
| Медь, Cu | 124.31 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 20.8% | 804 г |
| Молибден, Mo | 4.16 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.9% | 1683 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 89.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4461 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1347 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 8909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бомж-пакет составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».