молоко безлактозное 1,8% | 70 г |
Творог Домашний 18% [Агрокомплекс] | 200 г |
Банан | 106 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 153.4 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.3% | 1027 г |
Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.7% | 554 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.5% | 2639 г |
Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3093 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 18116 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.5% | 1869 г |
Витамин В9, фолаты | 2.819 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14189 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13274 г |
Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4433 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2537 мг | 20 мг | 1.3% | 0.8% | 7883 г |
Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.5% | 2548 г |
Кальций, Ca | 2.26 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 44248 г |
Кремний, Si | 21.707 мг | 30 мг | 72.4% | 47.2% | 138 г |
Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 2% | 3378 г |
Натрий, Na | 8.74 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14874 г |
Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32573 г |
Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 0.7% | 10127 г |
Хлор, Cl | 13.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17358 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 104.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 10651 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
Литий, Li | 0.93 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2628 г |
Медь, Cu | 21.99 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4548 г |
Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9198 г |
Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19504 г |
Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.62 мкг | 4000 мкг | 645161 г | ||
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0423 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 28369 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.056 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с бананом взбитый с молоком 1,8% составляет 153,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».