| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 156 г |
| Протеин | 2 порция |
| Кокао фит | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 17.3% | 278 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.3% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 13.7% | 351 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4629 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 31.95 мг | 500 мг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.383 мкг | 400 мкг | 32.1% | 15.4% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3926 мг | 20 мг | 2% | 1% | 5094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.21 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.2% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 36.57 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2734 г |
| Магний, Mg | 35.83 мг | 400 мг | 9% | 4.3% | 1116 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24904 г |
| Сера, S | 66.13 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.2% | 1512 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 7.6% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 5.8% | 834 г |
| Марганец, Mn | 0.7688 мг | 2 мг | 38.4% | 18.5% | 260 г |
| Медь, Cu | 262.74 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 12.7% | 381 г |
| Селен, Se | 2.762 мкг | 55 мкг | 5% | 2.4% | 1991 г |
| Цинк, Zn | 1.142 мг | 12 мг | 9.5% | 4.6% | 1051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.778 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.831 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.201 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность НУТОВЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ КОНФЕТКИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».