Вишня (Варка без слива) | 100 г |
Малина (Варка без слива) | 100 г |
Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
Вода | 5000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3% | 76000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 9.1% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 30.3% | 10000 г |
Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 133.3% | 2298 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3% | 75000 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 3% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 3% | 80645 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 9.1% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 9.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.247 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3% | 161943 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 63.6% | 4839 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 6.1% | 45455 г |
Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 6.1% | 54945 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 6.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0316 мг | 20 мг | 0.2% | 6.1% | 63291 г |
Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.4 мг | 2500 мг | 0.8% | 24.2% | 12255 г |
Кальций, Ca | 6.51 мг | 1000 мг | 0.7% | 21.2% | 15361 г |
Кремний, Si | 1.595 мг | 30 мг | 5.3% | 160.6% | 1881 г |
Магний, Mg | 2.49 мг | 400 мг | 0.6% | 18.2% | 16064 г |
Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.1% | 52846 г |
Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 3% | 68493 г |
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 6.1% | 42105 г |
Хлор, Cl | 2.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 3% | 107981 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 15.2% | 18947 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 42.4% | 6944 г |
Литий, Li | 0.086 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 12.1% | 27397 г |
Медь, Cu | 9.85 мкг | 1000 мкг | 1% | 30.3% | 10152 г |
Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 87.9% | 3458 г |
Никель, Ni | 0.424 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3% | 196429 г |
Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 69.7% | 4280 г |
Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 9.1% | 35714 г |
Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 3% | 104348 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 18.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 6.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».