| Облепиха | 69 г |
| Апельсин | 147 г |
| Вода | 555 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.5% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.4% | 3333 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 17.4% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 18.7% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 4.5% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 7.7% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 7.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.759 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.6% | 22740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.34 мг | 90 мг | 32.6% | 210.3% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 20.6% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 6.5% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1019 мг | 20 мг | 0.5% | 3.2% | 19627 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.83 мг | 2500 мг | 2.2% | 14.2% | 4560 г |
| Кальций, Ca | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.7% | 8554 г |
| Кремний, Si | 1.439 мг | 30 мг | 4.8% | 31% | 2085 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 9.7% | 6803 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 37356 г |
| Сера, S | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 34722 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 4.5% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 6.5% | 9836 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.9% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 15.5% | 4255 г |
| Литий, Li | 4.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 29% | 2220 г |
| Медь, Cu | 34.68 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 22.6% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 2.304 мкг | 70 мкг | 3.3% | 21.3% | 3038 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.9% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.3% | 5243 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.8% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0385 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 31169 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 114.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.171 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 23.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.202 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый чай составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».