| батон нарезной московский 1 сорт нарезанный (ооо фацер, СПб) | 20.5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.6 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.6% | 551 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 12.6% | 200 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.6 мкг | 900 мкг | 24.8% | 6.2% | 403 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.356 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.6% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.911 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5488 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7327 мг | 20 мг | 13.7% | 3.4% | 732 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.57 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.4% | 5873 г |
| Кальций, Ca | 398.42 мг | 1000 мг | 39.8% | 10% | 251 г |
| Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 1.4% | 1837 г |
| Натрий, Na | 437.03 мг | 1300 мг | 33.6% | 8.5% | 297 г |
| Сера, S | 105.15 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.6% | 951 г |
| Фосфор, P | 241.4 мг | 800 мг | 30.2% | 7.6% | 331 г |
| Хлор, Cl | 671.68 мг | 2300 мг | 29.2% | 7.3% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5678 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Медь, Cu | 36.83 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2715 г |
| Селен, Se | 5.941 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.7% | 926 г |
| Фтор, F | 0.55 мкг | 4000 мкг | 727273 г | ||
| Цинк, Zn | 2.0099 мг | 12 мг | 16.7% | 4.2% | 597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 1.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.673 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.741 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.204 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.297 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.802 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.986 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.873 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.634 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.832 г | min 16.8 г | 46.6% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.56 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 397,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».