| Свекла | 70 г |
| Морковь | 50 г |
| Яблоко | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 9.4% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.8% | 870 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 590.5 мкг | 900 мкг | 65.6% | 158.5% | 152 г |
| бета Каротин | 3.542 мг | 5 мг | 70.8% | 171% | 141 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 11.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.588 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.1% | 4658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 22.9% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6059 мг | 20 мг | 3% | 7.2% | 3301 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.18 мг | 2500 мг | 10.4% | 25.1% | 965 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.8% | 3587 г |
| Кремний, Si | 40.471 мг | 30 мг | 134.9% | 325.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 13.8% | 1748 г |
| Натрий, Na | 32.76 мг | 1300 мг | 2.5% | 6% | 3968 г |
| Сера, S | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16340 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 11.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 36.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.9% | 6247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 19.1% | 1260 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 8% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 41.3% | 586 г |
| Литий, Li | 26.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3444 мг | 2 мг | 17.2% | 41.5% | 581 г |
| Медь, Cu | 113.53 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 27.5% | 881 г |
| Молибден, Mo | 11.765 мкг | 70 мкг | 16.8% | 40.6% | 595 г |
| Никель, Ni | 12.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 212 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 13547 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14948 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 49.8% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.3368 мг | 12 мг | 2.8% | 6.8% | 3563 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.624 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.051 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок свекольно морковный составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».