| Мясо кролика | 850 г |
| Вода | 1165 г |
| Лук репчатый | 166 г |
| Морковь, красная | 178 г |
| Гречневая крупа ядрица | 220 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка (корень) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 11.8% | 598 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.7% | 918 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.7 мкг | 900 мкг | 24.7% | 17.4% | 404 г |
| бета Каротин | 1.306 мг | 5 мг | 26.1% | 18.4% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.1% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.1% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 59.05 мг | 500 мг | 11.8% | 8.3% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 11.8% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.639 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.9% | 3760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.182 мкг | 3 мкг | 72.7% | 51.2% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0357 мг | 20 мг | 35.2% | 24.8% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.25 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4063 г |
| Кремний, Si | 10.639 мг | 30 мг | 35.5% | 25% | 282 г |
| Магний, Mg | 46.41 мг | 400 мг | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Натрий, Na | 264.56 мг | 1300 мг | 20.4% | 14.4% | 491 г |
| Сера, S | 135.28 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 13.2% | 534 г |
| Хлор, Cl | 414.48 мг | 2300 мг | 18% | 12.7% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.757 мг | 18 мг | 15.3% | 10.8% | 653 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 9.773 мкг | 10 мкг | 97.7% | 68.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.2663 мг | 2 мг | 13.3% | 9.4% | 751 г |
| Медь, Cu | 175.36 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 12.3% | 570 г |
| Молибден, Mo | 9.989 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.1% | 701 г |
| Селен, Se | 1.124 мкг | 55 мкг | 2% | 1.4% | 4893 г |
| Фтор, F | 119.69 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.1% | 3342 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 8% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.5834 мг | 12 мг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик с гречкой составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».