| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 10% | 73000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1650 мкг | 900 мкг | 183.3% | 18330% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 16670% | 60 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 15000% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 30000% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 13330% | 75 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 13330% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 3000% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 30 мг | 20 мг | 150% | 15000% | 67 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 1200% | 833 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 2500% | 400 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 1310% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 9440% | 106 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 10000% | 100 г |
| Марганец, Mn | 4 мг | 2 мг | 200% | 20000% | 50 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 2140% | 467 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 1820% | 550 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 3000% | 333 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 12500% | 80 г |
Энергетическая ценность One a day составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».