Мой здоровый рацион

Калорийность One a day. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "One a day".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 10% 73000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1650 мкг 900 мкг 183.3% 18330% 55 г
Витамин В1, тиамин 3 мг 1.5 мг 200% 20000% 50 г
Витамин В2, рибофлавин 3 мг 1.8 мг 166.7% 16670% 60 г
Витамин В5, пантотеновая 10 мг 5 мг 200% 20000% 50 г
Витамин В6, пиридоксин 3 мг 2 мг 150% 15000% 67 г
Витамин В9, фолаты 400 мкг 400 мкг 100% 10000% 100 г
Витамин В12, кобаламин 9 мкг 3 мкг 300% 30000% 33 г
Витамин C, аскорбиновая 120 мг 90 мг 133.3% 13330% 75 г
Витамин D, кальциферол 10 мкг 10 мкг 100% 10000% 100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20 мг 15 мг 133.3% 13330% 75 г
Витамин Н, биотин 15 мкг 50 мкг 30% 3000% 333 г
Витамин РР, НЭ 30 мг 20 мг 150% 15000% 67 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 1200% 833 г
Магний, Mg 100 мг 400 мг 25% 2500% 400 г
Фосфор, P 105 мг 800 мг 13.1% 1310% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17 мг 18 мг 94.4% 9440% 106 г
Йод, I 150 мкг 150 мкг 100% 10000% 100 г
Марганец, Mn 4 мг 2 мг 200% 20000% 50 г
Молибден, Mo 15 мкг 70 мкг 21.4% 2140% 467 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 1820% 550 г
Хром, Cr 15 мкг 50 мкг 30% 3000% 333 г
Цинк, Zn 15 мг 12 мг 125% 12500% 80 г

Энергетическая ценность One a day составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».