| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 10.8% | 650 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.4% | 836 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Вода | 223.5 г | 2273 г | 9.8% | 6.9% | 1017 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.518 мг | 1.8 мг | 28.8% | 20.2% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 103.6 мг | 500 мг | 20.7% | 14.5% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 11.3% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.202 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.6% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.114 мкг | 3 мкг | 37.1% | 26% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 9.091 мкг | 50 мкг | 18.2% | 12.8% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.626 мг | 20 мг | 18.1% | 12.7% | 552 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.73 мг | 2500 мг | 15.2% | 10.7% | 657 г |
| Кальций, Ca | 315.98 мг | 1000 мг | 31.6% | 22.2% | 316 г |
| Магний, Mg | 38.85 мг | 400 мг | 9.7% | 6.8% | 1030 г |
| Натрий, Na | 134.68 мг | 1300 мг | 10.4% | 7.3% | 965 г |
| Сера, S | 129.5 мг | 1000 мг | 13% | 9.1% | 772 г |
| Фосфор, P | 248.6 мг | 800 мг | 31.1% | 21.8% | 322 г |
| Хлор, Cl | 259 мг | 2300 мг | 11.3% | 7.9% | 888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 1% | 6950 г |
| Йод, I | 23.31 мкг | 150 мкг | 15.5% | 10.9% | 644 г |
| Кобальт, Co | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 18.2% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Медь, Cu | 25.9 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3861 г |
| Молибден, Mo | 12.95 мкг | 70 мкг | 18.5% | 13% | 541 г |
| Олово, Sn | 38.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.18 мкг | 55 мкг | 9.4% | 6.6% | 1062 г |
| Стронций, Sr | 44.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7722 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.3% | 965 г |
| Цинк, Zn | 1.036 мг | 12 мг | 8.6% | 6% | 1158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 1.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.583 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.323 г | ~ | |||
| Пролин | 1.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.18 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.259 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.104 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.166 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.803 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.512 г | min 16.8 г | 15% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.207 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт Vivo из молока 2,6% составляет 142,45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».