| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 18.1% | 874 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 15.9% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 20.5% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 14.9% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 27.5% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.197 мг | 20 мг | 1% | 1.6% | 10152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.9% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 18.3% | 870 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.1% | 3824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4762 г |
| Селен, Se | 12.4 мкг | 55 мкг | 22.5% | 35.7% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
Энергетическая ценность Греческий йогурт простоквашино составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».