| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 280 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10.8% | 697 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.6% | 789 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 897.5 мкг | 900 мкг | 99.7% | 75.2% | 100 г |
| бета Каротин | 5.367 мг | 5 мг | 107.3% | 81% | 93 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 13.1% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 17.7% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 7.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.799 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.9% | 1087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.745 мкг | 3 мкг | 91.5% | 69.1% | 109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.018 мг | 15 мг | 13.5% | 10.2% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.638 мг | 20 мг | 8.2% | 6.2% | 1221 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3349 г |
| Магний, Mg | 28.75 мг | 400 мг | 7.2% | 5.4% | 1391 г |
| Натрий, Na | 184.63 мг | 1300 мг | 14.2% | 10.7% | 704 г |
| Сера, S | 120.49 мг | 1000 мг | 12% | 9.1% | 830 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 10.9% | 693 г |
| Хлор, Cl | 277.23 мг | 2300 мг | 12.1% | 9.1% | 830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.982 мг | 18 мг | 22.1% | 16.7% | 452 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.347 мкг | 10 мкг | 23.5% | 17.7% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 7.7% | 976 г |
| Медь, Cu | 252.19 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 19% | 397 г |
| Молибден, Mo | 9.859 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.6% | 710 г |
| Селен, Se | 3.064 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.2% | 1795 г |
| Фтор, F | 34.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11669 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 3.1704 мг | 12 мг | 26.4% | 19.9% | 379 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сердечки куриные с морковью составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».