| Лук репчатый (Тушение) | 380 г |
| Морковь (Тушение) | 180 г |
| Говядина, подлопаточная часть (Тушение) | 1211 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 14.1% | 555 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.4% | 836 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.7 мкг | 900 мкг | 24.4% | 19.2% | 410 г |
| бета Каротин | 1.318 мг | 5 мг | 26.4% | 20.7% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 55.22 мг | 500 мг | 11% | 8.6% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 7.5% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.506 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.265 мкг | 3 мкг | 75.5% | 59.3% | 132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 2.923 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.6% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.236 мг | 20 мг | 16.2% | 12.7% | 618 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304 мг | 2500 мг | 12.2% | 9.6% | 822 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6158 г |
| Кремний, Si | 3.78 мг | 30 мг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 5.3% | 1504 г |
| Натрий, Na | 54.44 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2388 г |
| Сера, S | 189.69 мг | 1000 мг | 19% | 14.9% | 527 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 15.1% | 519 г |
| Хлор, Cl | 55.99 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 7.4% | 1060 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 6.645 мкг | 10 мкг | 66.5% | 52.2% | 150 г |
| Литий, Li | 0.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 3.8% | 2024 г |
| Медь, Cu | 168.64 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.3% | 593 г |
| Молибден, Mo | 10.7 мкг | 70 мкг | 15.3% | 12% | 654 г |
| Никель, Ni | 7.666 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 55.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6739 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.8% | 732 г |
| Цинк, Zn | 2.7397 мг | 12 мг | 22.8% | 17.9% | 438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо тушенное составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».