| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 51 г |
| Ветчина Сочная [Мираторг] | 62 г |
| Майонез Горчичный [Махеевъ] | 18 г |
| Сыр | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.8% | 679 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10% | 394 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.6% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.942 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8881 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0266 мг | 20 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.01 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 4999 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10787 г |
| Кремний, Si | 0.729 мг | 30 мг | 2.4% | 0.9% | 4115 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3096 г |
| Натрий, Na | 167.24 мг | 1300 мг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Сера, S | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5118 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 298.05 мг | 2300 мг | 13% | 5.1% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.2732 мг | 2 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Медь, Cu | 44.38 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.4% | 1651 г |
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 4930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».