| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Сахар песок | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.7 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 6.6% | 320 г |
| Углеводы | 72.2 г | 219 г | 33% | 6.9% | 303 г |
| Углеводы (общие) | 39.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 1.9% | 1111 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.1% | 686 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 66.48 мг | 500 мг | 13.3% | 2.8% | 752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.228 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.8% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.2% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.083 мг | 15 мг | 7.2% | 1.5% | 1385 г |
| Витамин Н, биотин | 3.883 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.6% | 1288 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1238 мг | 20 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.62 мг | 2500 мг | 4.8% | 1% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 35.92 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2784 г |
| Кремний, Si | 2.103 мг | 30 мг | 7% | 1.5% | 1427 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 0.5% | 3891 г |
| Натрий, Na | 24.13 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5387 г |
| Сера, S | 63.16 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.3% | 1583 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 2.6% | 812 г |
| Хлор, Cl | 32.38 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 552 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 1.3% | 1563 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 4.7% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.3058 мг | 2 мг | 15.3% | 3.2% | 654 г |
| Медь, Cu | 65.52 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.4% | 1526 г |
| Молибден, Mo | 7.412 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.2% | 944 г |
| Никель, Ni | 1.157 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.669 мкг | 55 мкг | 13.9% | 2.9% | 717 г |
| Титан, Ti | 5.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20141 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.5572 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.647 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.43 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.566 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.259 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.318 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.362 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.675 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.931 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.336 г | min 16.8 г | 31.8% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из детства МОЙ составляет 476,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».