| Савоярди [Piacelli] | 250 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 60 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. | 20 г |
| Творожный Сыр Лёгкий 18% [Almette] | 90 г |
| Какао Amaro [Carraro] | 25 г |
Савоярди 20 штук нужно
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.1 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 7.2% | 380 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10147 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.174 мкг | 400 мкг | 229885 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.9056 мг | 20 мг | 4.5% | 1.2% | 2208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.06 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.2% | 12463 г |
| Кальций, Ca | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2876 г |
| Натрий, Na | 3.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43189 г |
| Сера, S | 0.21 мг | 1000 мг | 476190 г | ||
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 78261 г | |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22989 г |
| Медь, Cu | 8.7 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 137931 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 36.87 мг | ~ |
Энергетическая ценность Картошка из савоярди составляет 365,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».